CLASES Y HORARIOS

NUESTRAS CLASES COLECTIVAS

Nuestras clases colectivas son totalmente gratuitas para nuestros socios, y para todo aquél que tenga pase de día, semanal y mensual.

¡Sólo elige qué clase te gusta y llega a tiempo para tu entreno!

LUNES

Entreno Funcional

Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito en estaciones mezclando intensidad, variedad y diversión.

Punch Fit

Relaja tensión y estrés, mejora tus reflejos, quema más calorías, aumenta tu resistencia física y tu estabilidad corporal.

Yoga

MARTES

Pilates Balance

Pilates es una clase de acondicionamiento corporal de 60 minutos diseñada para fortalecer tanto la mente como en el cuerpo. 

Boxercise

Boxercise combina el boxeo y el ejercicio para formar un entrenamiento divertido y antiestrés. 

Entreno Funcional

MIÉRCOLES

G.A.P

Clase dirigida a acondicionar la parte inferior del cuerpo. Con ejercicios de resistencia conseguimos tonificar glúteos, pierna y caderas.

Entreno Funcional

Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito en estaciones mezclando intensidad, variedad y diversión.

G.A.P

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

JUEVES

Entreno Funcional

Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito en estaciones mezclando intensidad, variedad y diversión.

VIERNES

Yoga

Clase de Yoga de la mano de Frank-André Berkel - para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Body Power

Entrenamiento de resistencia corporal durante 60 minutos, especial para tonificar nuestro cuerpo. 

Abdominales y Estiramientos

Clase diseñada para reforzar abdominales, caderas y espalda superior, mediante estiramientos y utilizando una variedad de equipos como son balones de estabilidad, elásticos, mancuernas...

¡Reserva tu plaza!

Entreno Funcional

Cada Lunes

09:30

18:30

Cada Martes

18:30

Cada Jueves

09:30

18:30

Disfruta en Fit Club de tu clase de entreno funcional.Clase de acondicionamiento y fuerza para todo el cuerpo, realizada a modo de circuito mezclando intensidad, variedad y diversión. Lo mejor de nuestra clase funcional es que ninguna clase es igual, ¡así que espera lo inesperado! Las clases son intensas y trabajaras tu cuerpo en todos los sentidos.

Fitness Classes Mallorca
BENEFICIOS

Los beneficios del entreno funcional son infinitos. Cada ejercicio tendrá como objetivo llegar a la parte más profunda de los músculos, cuya función principal es estabilizar y soportar la columna vertebral. ¡Cada clase hará que quemes grasa más rápido! ¡Los entrenamientos están diseñados para aumentar tu tasa metabólica durante un período de 24 horas, lo que significa que quemarás más calorías hasta el día siguiente! Cada ejercicio está diseñado para apuntar a múltiples músculos a la vez, ayudándote a tonificar todo tu cuerpo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

La clase es ideal para cualquiera que quiera mejorar su estado físico, verse mejor y moverse mejor. Además, si te gusta trabajar en equipo, esta clase será perfecta.

Las clases son para todos los niveles de condición física porque nuestros entrenadores altamente experimentados podrán modificar los ejercicios de la clase para hacerlos más fáciles o más intensos si es necesario.

Se aconsejará a cualquier persona con condiciones especiales que hable con el instructor de la clase sobre las condiciones antes de participar en una clase.

 

Punch Fit

Cada Lunes

17:30

Relaja tensión y estrés, mejora tus reflejos, quema más calorías, aumenta tu resistencia física y tu estabilidad corporal.

‘Lightning’ Lloyd Ellett
Soy un boxeador profesional de peso welter con un récord de 20 victorias en 23 combates, un 3 veces campeón británico e internacional de Masters y ex retador al título inglés y europeo. También tuve más de 70 combates de aficionados, representando a Inglaterra y ganando títulos nacionales. Me gradué con honores de primera clase en Ciencias del Deporte y el Ejercicio de la Universidad de Chichester en 2009. Mi título combinado con competir como atleta profesional me permite sacar el máximo provecho de mis clientes y desarrollar programas de entrenamiento y nutrición que se adapten mejor a su estilo de vida y produzcan resultados. para que coincida con tus objetivos.
¡Mis sesiones de entrenamiento personal te permiten aprender una nueva habilidad mientras te pones extremadamente en forma! Las sesiones se basan en el entrenamiento de boxeo a intervalos de alta intensidad, que incorpora trabajo de almohadilla, sacos de boxeo, entrenamiento de circuito, estabilidad del núcleo y pesas libres dependiendo de sus objetivos. Como boxeador profesional, tener que 'aumentar de peso' y estudiar Ciencias del Deporte me ha brindado el conocimiento y la experiencia para cumplir de manera efectiva sus objetivos, ya sea perder peso, aumentar de peso o entrenar para la competencia.

Lloyd Ellett boxing coach Mallorca
BENEFICIOS

· Mejora de la salud cardiovascular. Lo escuchas todo el tiempo: debes hacer cardio para protegerte de las enfermedades del corazón, quemar calorías y perder o mantener tu peso.
· Mejora de la fuerza total del cuerpo.
· Mejor coordinación mano-ojo.
- Disminución del estrés.
· Composición corporal mejorada.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

G.A.P

Cada Miércoles

09:30

18:30

G.A.P Clase dirigida a acondicionar la parte inferior del cuerpo. Con ejercicios de resistencia conseguimos tonificar glúteos, pierna y caderas.

BENEFICIOS

Los ejercicios realizados en la clase GAP son ejercicios de bajo impacto donde se utiliza todo tipo de material como mancuernas, pelotas de estabilidad, bandas.. y su peso corporal para crear la cantidad adecuada de resistencia que el cuerpo necesita para reafirmar y tonificar los músculos específicos. La clase comenzará con un calentamiento diseñado para elevar la temperatura del cuerpo, y movilizar las articulaciones. Las clases siempre terminan con un estiramiento completo para asegurarse de que el cuerpo se recupere mejor del entrenamiento y se desempeñe aún mejor la próxima vez.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Esta clase es perfecta para todos los niveles debido al alto nivel de habilidad de nuestro instructor Mark Anthony, quien podrá modificar la intensidad de cualquiera de los ejercicios en la clase para asegurarse de que está haciendo el ejercicio de manera correcta sin arriesgarte a sufrir cualquier daño a largo plazo. Esta clase no requiere ningún peso específico. Al finalizar la clase sentirá que los músculos funcionan mucho mejor que antes.

Boxercise

Every Tuesday 09:30

¿Qué es BOXERCISE?

Boxercise combina el boxeo y el cardio formando un entrenamiento divertido y antiestrés. Es un entrenamiento de cuerpo completo de 60 minutos que utiliza técnicas y habilidades de boxeo junto con ejercicios básicos. Boxercise utiliza sistemas aeróbicos y anaeróbicos para la salud cardiovascular y es una de las formas más efectivas de entrenamiento cruzado disponibles. Utilizamos almohadillas, y todo tipo de protecciones para que pueda obtener el golpe pero sin el golpe!

BENEFICIOS

Boxercise mejora la coordinación de ojos y manos, el equilibrio y el tiempo. Es un entrenamiento de cuerpo completo que mejora la salud cardiovascular y la resistencia. Si practicas habitualmente estas clases, obtendrás tono y definición sin coger volumen. Boxercise ayuda a liberar la tensión y el estrés del día a día.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

La clase está diseñada para todas las edades y niveles ¡Los recién llegados siempre son bienvenidos!

Helen Metcalfe

Originally from South London in the UK, I now live on the Island of Mallorca. I am a Fitness Trainer, Boxing Coach and a Martial Arts Teacher. I have extensive experience in teaching fitness, boxing techniques and martial arts to men, women and children.
Having always had a passion for fitness when I discovered Martial Arts and boxing it literally changed my life and the way I view exercise. My philosophy is that exercise should be enjoyable and sustainable. It’s easy to incorporate something you enjoy into your life!
My mission is to help clients feel empowered, boosting fitness, skill level and overall wellbeing. Using fun yet intense boxing exercise I will work to a client’s own ability and push them to achieve their fitness goals. the real secret to transforming lives is consistency, after all Rome wasn´t built in a day!

YOGA con Genoveva

Cada Lunes

Cada Miércoles

19:30

19:30

Genoveva Sánchez, started in the world of yoga 10 years ago with the need to do a deep postural work with her body due to various injuries. Out of necessity, devotion was born and she found in yoga a way of life working in the body-menté-heart balance.
Teacher certifies 200hr Yoga Alliance, her classes are the combination of strong physical work with the flow of breathing, always from the correct alignment of the body and maintaining a constant flow.

Yoga teacher at Fit Club Mallorca

Yoga con Frank

Cada Viernes

08:00

Body Art-Yoga =
Yoga fisioterapéutico de alta efectividad
con Frank-Andre.

Yoga Class Mallorca

Con Body Art-Yoga, el enfoque se centra en el ser humano como una unidad funcional. Es una combinación intensa y altamente efectiva de ejercicios de fortalecimiento isométrico e isotónico del lejano oriente. Body Art conecta elementos de YOGA, fisioterapia, posiciones japonesas de ‘’DO IN’’ y Pilates junto con técnicas de respiración clásicas a través de una sinergia de entrenamiento y relajación.

Al equilibrar su propio peso corporal y utilizarlo como su única resistencia, logrará una sensación completamente nueva de fuerza y ​​estabilización.

El objetivo del entrenamiento Body Art es asegurar gradualmente el correcto funcionamiento de todo el cuerpo mediante el fortalecimiento funcional y la estabilización de todos los elementos involucrados con el movimiento.

Esto garantiza una respiración correcta y por lo tanto, aumenta el suministro de oxígeno al cerebro y los músculos. Se desarrolla una mayor coordinación de ambas mitades del cerebro. Cuerpo y mente se fusionan en una sola unidad; Se logra una sinergia de entrenamiento físico y alivio de la fuerza física y mental. Este método de relajación y entrenamiento se basa en el principio de Yin y Yang. Durante el entrenamiento esto significaría inhalación-exhalación y relajación de fuerza. Cada ejercicio y cada posición encajan como las piezas de un rompecabezas y están interconectados.

La capacidad de Frank-André de explicar y demostrar ejercicios simples a mayores alturas lleva al participante a un exitoso viaje paso a paso hacia un cuerpo más fuerte y más articulado. Frank-André abre un nuevo espacio para límites físicos y mentales.

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Body Power

Cada Martes

17:30

Cada Viernes

09:30

BODY POWER Es un entrenamiento de resistencia que dura 60 minutos especial para tonificar nuestro cuerpo. Mediante la utilización de pesas y mancuernas, logramos el acondicionamiento de todo el cuerpo, realizando varias repeticiones de cada ejercicio.

BENEFICIOS

¡Cada entrenamiento quemará cientos de calorías y aumentará su metabolismo hasta 24 horas! ¡La clase será instruida por uno de nuestros profesionales de fitness altamente cualificados, que lo guiarán a través de cada técnica de ejercicio y lo motivarán a superar sus límites! Cada ejercicio se trabajará junto con una música específica, lo que facilitará el control del tempo de cada repetición y le dará aún más estímulo.

Antes del comienzo de la clase, el instructor te indicará que prepares tu estación. Esto implicará establecer un peso ideal para ti, con el que trabajarás durante toda la clase.

La clase comienza con una rutina de calentamiento de bajo impacto diseñada para calentar todos los músculos y movilizar las articulaciones listas para el entrenamiento. Después del calentamiento, comenzará un entrenamiento de cuerpo completo que quemará calorías, tonificará todo tu cuerpo, aumentará la fuerza central y mejorará la densidad ósea.

Terminarás la clase con la sensación de haberte esforzado mucho más de lo que podrías si entrenas solo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Esta clase es adecuada para todos los niveles de condición física porque los pesos se pueden aumentar o disminuir para cada ejercicio.

Pilates Balance

Cada Martes

10:30

Pilates Balance Consiste en una clase de 60 minutos diseñada para fortalecer tanto la mente como el cuerpo. La clase reúne el arte del yoga, el tai chi y el pilates y está diseñada para utilizar el propio peso corporal como resistencia y promover el tono en cada músculo. La clase también se enfoca en técnicas de respiración para conseguir un estado más saludable de bienestar.

La clase será instruida por uno de nuestros profesores, que lo guiarán a través de una serie de movimientos y estiramientos para asegurarse de que esté obteniendo lo mejor de su entrenamiento, aumentándo la intensidad en cada clase.

 

BENEFICIOS

The benefits of pilates balance are

Aumenta la flexibilidad.

- Músculos más delgados y tonificados

- Postura más fuerte

Mejora tu estabilidad.

Reduce el estrés

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Antes del comienzo de la clase, su entrenador le preguntará si tiene alguna condición especial de la que le haya hablado previamente. La clase comienza con una rutina de calentamiento de bajo impacto. diseñado para calentar todos los músculos y movilizar las articulaciones listas para el entrenamiento.

Esta clase de equilibrio de pilates es adecuada para todos los niveles de condición física, pero aconsejamos a cualquier persona con alguna condición especial que hable con el instructor antes de comenzar la clase.

Abdominales Y Estiramientos

Cada Viernes

18:30

La clase de abdominales y estiramientos iEsta clase está diseñada para reforzar abdominales, caderas y espalda, mediante estiramientos y utilizando una variedad de equipos como balones de estabilidad, elásticos y mancuernas.

Se realizan ejercicios como abdominales, levantamiento de piernas, plancha, y otros ejercicios que desafiarán vuestro cuerpo.

functional training room at Fit Club Mallorca Gym
BENEFICIOS

Cada sesión principal consistirá en una variedad de ejercicios de fortalecimiento de la cadera y el núcleo que su instructor le guiará para asegurarse de que los esté realizando de manera segura y efectiva. El ejercicio tonificará su sección media y ayudará a fortalecer los músculos de soporte de su columna vertebral. El último cuarto de la clase está dedicado a estirar puramente todos los músculos de la espalda y las caderas.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Esta clase es perfecta para todos los niveles debido a la capacidad del instructor para modificar los ejercicios.



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